«У меня депрессия» - часто можно услышать от людей с плохим настроением, особенно если оно затянулось чуть дольше, чем обычно.

На самом деле, истинная депрессия — это настоящее психическое расстройство, характеризующееся:

- длительным подавленным настроением (часто безосновательным) - от 2-х недель и более;
- полным отсутствием интереса к вещам, ранее приносившим радость;
- выраженной утомляемостью в течение значительного промежутка времени (например, месяц и больше).

Доказано, что каждый 10-й человек после 40 лет страдает депрессией. Об этом стоит задуматься, даже если Вам еще не исполнилось и половины. Ведь, по сути, не столь важно, схватила ли Вас в саои щупальца обычная хандра или действительно начинается депрессия -решать проблему нужно.

Что же делать, как же быть?

Итак, что делать если депрессия? сследования показали, что с каждым годом процент депрессий социального характера увеличивается. Высокий темп жизни, постоянная конкуренция, социальная нестабильность (экономические кризисы, неуверенность в завтрашнем дне, миграция в поисках лучшей жизни). Кроме того, современная культура ценностей подталкивает человека постоянно быть недовольным собой - недостаточный заработок, не идеальный внешний вид и так далее. Все это изматывает физически и духовно.

Двигайтесь дальше. Если причина наступившего состояния вполне конкретная случившиеся горе или ужасно неприятная ситуация - сядьте и успокойтесь, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Все! Было и было, теперь соберитесь и начните Вашу черную полосу превращать во взлетную!