Знаете ли вы, что плохо подобранная музыка может испортить все усилия, приложенные к упражнениям? Если вы бегаете, плаваете или поднимаете вес, вы можете быть удивлены от того, насколько музыка влияет на эффективность спортивных тренировок.

Независимо от цели, для которой вы тренируетесь, поддержание наивысшего уровня мотивации требует некоторой работы. Стоит уделить минутку и выбрать песни для тренировочного плейлиста, чтобы они помогли нам в наших усилиях, чтобы мы могли быть еще быстрее, сильнее или красивее. Вот как это сделать ...

Слушай свое сердце

Вы тренируетесь для себя, поэтому нет лучшего времени, чтобы скачать музыку, которая вам нравится, которая заставляет ваш пульс учащаться.

Будьте в гармонии со своим настроением

Мы также знаем, что музыка улучшает производительность, поэтому нужно, чтобы она поощряла вас делать все возможное, а не усыпляла. Это не значит, что песни обязательно должны быть в высоком темпе, но они обязательно должны запустить хорошее настроение.

Контролируйте тело

Хороший список воспроизведения можно использовать тремя различными способами: для регулирования моделей движения (например, в синхронном плавании) или для подготовки участника к занятиям, мотивируя или расслабляясь. Короче говоря, быстрая музыка заводит нас, а классическая или медленная успокаивает.

Выберите музыку, которая вам нравится, которая будет соответствовать вашему настроению.